Last van een zeurende en/of stijve nek en weet je even niet wat je ermee moet doen? Wellicht dat de volgende oefeningen je op weg kunnen helpen. 1. zit met rechte rug tegen de leuning van een stevige stoel en draai je hoofd rustig naar links en rechts 2. in dezelfde houding buig je het […]
Een meisje van 8 jaar kwam bij me, omdat ze al ruim een jaar rugpijn had. Dit is natuurlijk niet normaal op die leeftijd en de diagnose van de kinderarts was dan ook hypermobiliteit. Dit houdt in dat de banden in het lichaam die steun moeten geven aan de gewrichten te lang zijn en er […]
zo hoort het dus niet…. Herkenbaar??? zo hoort het dus wel… 😉 alles valt te leren…
Bij veel mensen die met een computer werken ontstaan nek- en schouderklachten. De indeling van de werkplek heeft daar grote invloed op. Hier volgen wat tips waar je op kunt letten bij je werkplek. 1. stoelhoogte: met beide benen stevig op de grond is de kniehoek aan de achterkant iets meer dan haaks 2.rugleuning: bij […]
Laatst was een meneer naar mij doorverwezen door de neuroloog. Hij had arm- en nekklachten veroorzaakt door een nekhernia. Meneer was achterin de 50 en deed nog altijd zwaar fabriekswerk. Voordat er eventueel geopereerd zou worden wilde de neuroloog dat deze man eerst oefentherapie zou gaan volgen. Je weet maar nooit of het helpt was […]
Iedereen tilt en bukt dagelijks en meestal zonder erbij na te denken. We weten allemaal wel dat we door de knieën moeten, maar wat is er nog meer belangrijk? De volgende tips helpen je om de rug minder te belasten en de krachten die op het lichaam komen beter te verdelen. 1. Ga recht voor […]
Iedereen heeft wel eens last van spanning. Dat is over het algemeen niet ongezond, het houd je alert. Maar soms wordt de spanning teveel en krijg je er last van. Hieronder volgen wat eenvoudige tips die je kan toepassen tussendoor. 1. zet beide voeten stevig op de grond, ontspan de bilspieren en de buik […]
Hoofdpijn als gevolg van te hoge spierspanning uit zich vaak als een drukkend gevoel rondom het hoofd, pijn bij de slapen en boven de ogen en een zwaar, moe gevoel. Die spierspanning ontstaat niet alleen door teveel stress, het kan ook door de werkhouding of andere gewoontes komen. Hier wat tips: 1. Let op de […]
Enkele maanden terug had ik een vrouw onder behandeling die was doorverwezen door de verloskundige. Ze was voor de 2de keer zwanger en bij de 1ste had ze ernstige bekkenklachten gehad. Ze kon toen niet meer lopen en zat met 20 weken zwangerschap thuis. En nu was ze 12 weken zwanger en begon de ellende alweer. […]
“Had ik dit maar eerder gedaan….”.Dat is een zin die ik vaak hoor in mijn praktijk.”Had mijn huisarts me maar eerder door gestuurd.” Of ” Had ik maar eerder geweten dat dit er was. ” Al 17 jaar heb ik mijn praktijk nu in Coevorden, al ruim 1850 mensen naar grote tevredenheid behandeld, al diverse malen […]