Nooit verwacht, maar ik kan weer hardlopen

Een man van begin 60 kwam in mijn praktijk met chronische heupklachten. Hij was altijd een fanatiek hardloper geweest en gaf ook hardlooptrainingen. Daarnaast had hij in de bouw gewerkt en was sinds kort met vervroegd pensioen. Het laatste jaar kwam er van hardlopen niks meer vanwege de pijn, zelfs wandelen was al teveel. Na diverse therapieën en injecties kwam hij dan bij mij.

Bij het onderzoek kwam naar voren dat de spieren rondom het bekken en de heupen erg stijf waren, net als de gehele rug. Er was wel voldoende kracht in het lichaam maar de spieren werden al jaren verkeerd gebruikt. Uiteindelijk is dit zich dus gaan uiten in slijmbeursontstekingen in de heup, maar er waren ook al jarenlang lage rugklachten.

We begonnen eenvoudig met diverse rekoefeningen en het bewust leren gebruiken van spiergroepen. Daarna kwam de houding aan bod tijdens dagelijkse bezigheden zoals zitten, staan, bukken en tillen. Na enkele weken ging het al een stuk beter en kon hij ook weer langere afstanden wandelen. Hij durfde zich wel weer te wagen aan het hardlopen.

Langzaamaan bouwden we het op. Geduld is bij herstel altijd erg moeilijk maar o zo belangrijk. Af en toe was er een terugval als hij bijvoorbeeld te lang op een ladder had gestaan tijdens het klussen, maar uiteindelijk bereikten we zijn doel. Grote afstanden lukte nog niet maar hij zei wel: “Ik had het nooit meer verwacht, maar ik kan weer lekker hardlopen.”