10 tips bij rugpijn
De volgende tips zijn bedoeld voor iedereen die wel eens last heeft van zijn rug zonder dat er een duidelijke oorzaak voor is.
1 blijf in beweging
2 bij zitten: ga achterin de stoel, gesteund tegen de rugleuning en beide voeten op de grond 
3 bij staan: goed op 2 benen staan met de knieën niet doorgestrekt en strek de borst vooruit
4 blijf niet te lang in 1 houding
5 slaap op de rug of zij
6 ontspannen: op de rug liggen met de benen omhoog op een bank of stoel
7 ontspannen: op de rug liggen en 1 been gebogen naar de buik trekken
8 bekkenkantelen op de rug: druk je onderrug in de grond en laat weer los
9 houdt de rug goed warm of neem een douche of bad
10 ga eens naar de oefentherapeut www.vvocm.nl
Bij langdurige klachten is het verstandig om een oefentherapeut in de buurt om advies te vragen of ga eerst eens langs de huisarts.