Berichten

Werkplekadvies aan de keukentafel

Met mijn werkplekadvies richt ik me met name op de kleine ondernemer. Juist voor deze groep mensen is het belangrijk dat ze niks gaan mankeren, ziekte is gewoon geen optie. Een werkplekadvies van de grotere arbodiensten is vaak een te grote investering, terwijl gezond werken wel heel belangrijk is.

Als ik zzp-ers benader krijg ik vaak als antwoord: “Ja, maar ik werk gewoon vanachter mijn keukentafel…” Bij een werkplekadvies wordt er gedacht aan dure investeringen van bureaus en stoelen. En als startende boekhouder, secretaresse of webdesigner heb je juist als voordeel dat je geen pand nodig hebt en het vanuit huis kan doen.

Als oefentherapeut Cesar heb ik verstand van de werkplekomgeving, maar vooral ook van de persoon die op die plek moet werken. Wat is een goede belasting, welke houding past het best bij die werkzaamheden en vooral ook hoe functioneert iemand het beste in de omstandigheden die er zijn. Een advies geven hoe het beter kan wat meubilair betreft is niet zo moeilijk. Waar het om gaat is dat ik kijk hoe iemand achter zijn laptop zit aan die keukentafel. Kunnen we iets aanpassen met een kussen of een eenvoudig plankje onder de voeten. Is een andere indeling van de tafel misschien handiger. En hoe kan je het beste met je rug, nek, schouders en hoofd zitten in die situatie.

En als die beginner dan uiteindelijk zo goed scoort dat hij of zij een eigen kantoor kan gaan inrichten dan ben ik er natuurlijk bij voor het advies voor een goed bureau en juiste stoel. Advies op maat, voor iedereen toegankelijk.

houding op de werkplek

In mijn praktijk voor oefentherapie Cesar behandel ik mensen met lichamelijke klachten zoals rugpijn, nekpijn, schouderklachten of hoofdpijn. Vaak ontstaan die klachten door verkeerd spiergebruik tijdens het werk. De werkhouding is een steeds terugkomende belasting en dat kan jaren goed gaan, tot het lichaam zegt: en nu is het genoeg!

Tijdens de therapie gaan we op zoek naar de oorzaak van de klachten. Het kan zijn dat er spiergroepen zijn die sterker moeten worden of meer ontspannen. Maar we trainen ook de dagelijkse houdingen en bewegingen. Dus als iemand op kantoor werkt, richten we ons vooral op de zithouding en schouderbeheersing tijdens het typen. En werkt iemand in de zorg dan ligt de nadruk op bukken en tillen. In de praktijk trainen we deze houdingen in door de situaties na te bootsen. Men geeft aan dat deze houdingen worden toegepast op de werkplek en eventuele problemen worden weer teruggekoppeld tijdens de therapie.

Soms ga ik ook even bij de mensen langs op het werk. Want het instellen van de hoogte van een bureau of stoel of de indeling van de werkplek is toch moeilijker dan gedacht. Door de werkplek ook nog eens goed in te richten kan de cliënt alles wat hij geleerd heeft het beste in praktijk brengen.

Een werkplek met dure aanpassingen en hulpmiddelen is pas belasting verlagend als er ook goed mee gewerkt wordt. Dus stel de apparatuur goed in, maar zorg ook voor de goede houding om ermee te werken. Dan hou je werken zo lang mogelijk op een gezonde manier vol.